畫出壓力、療癒心靈　兩岸公益心理課陪伴台青與社區居民找回內在力量

本帖最後由 Chenshou 於 2026-7-27 18:45 編輯

htv華天新聞網
2026-07-27（週一）18：41
記者 陳勇猛 廈門報導
為關懷中年族群在職場與家庭間承受的雙重壓力，協助民眾建立正向心理調適能力，海商智谷台青創業就業基地攜手廈門上台紅企業管理有限公司及江頭街道呂厝社區，共同舉辦《你到底在撐什麼？》幸福練習公益心理療癒課，邀請30位在廈創業發展的台灣青年及社區居民參與，透過專業心理引導與互動體驗，展開一場探索自我、舒緩壓力的心靈旅程。

本次課程特別邀請擁有12年台灣心理服務實務經驗的資深講師林明哲擔任主講，以沉浸式互動教學取代傳統單向講授，在60分鐘的課程中，引導學員循序漸進地釋放情緒壓力。
課程一開始，講師透過呼吸放鬆練習帶領學員調整身心狀態，讓參與者暫時放下創業經營、照顧家庭及生活壓力，重新感受內心的平靜。

隨後進行的繪畫療癒活動，邀請大家描繪「過去的自己」與「現在的自己」，藉由線條、色彩及構圖，呈現內在情緒與生命歷程，也讓每位參與者透過作品重新認識自己、接納情緒。
針對中年族群普遍面臨的失眠、焦慮、情緒低落及精神內耗等問題，林明哲也現場教授呼吸調節、情緒錨定及身體掃描等三項簡單易學的心理減壓技巧，並帶領全體學員同步演練，希望大家在日常生活中都能靈活運用，自主舒緩壓力、維持心理健康。

課程最後安排一對一交流與諮詢時間，講師依據個別需求提供情緒支持與建議，並發放心理練習卡，協助學員課後持續練習。
不少參與的台青表示，平時忙於事業經營及家庭責任，鮮少有機會關照自己的情緒，透過此次課程，不僅釋放了長期累積的心理壓力，也重新找回面對生活的力量與信心。

為提升活動品質，本次公益課程採30人小班制教學，主辦單位透過台青交流社群、社區微信群及公告等多元管道招募學員，並妥善規劃現場報到、教材發放及活動流程，讓每位參與者都能在舒適安心的環境中投入學習。
值得一提的是，活動並未止步於單次課程，而是在課程結束後成立「社區心理互助群」，建立長期交流平台，鼓勵在廈台青與社區居民持續分享生活經驗、彼此支持，打造兼具陪伴與互助功能的基層心理關懷網絡，進一步促進兩岸居民之間的交流與情感連結。

主辦單位表示，此次公益心理課程是落實國家健全社會心理服務體系、推動心理健康服務深入社區的重要實踐，也是深化兩岸交流、促進民間融合的重要平台。

未來將持續與呂厝社區合作，針對兩岸青年、家庭照顧者及中年族群等不同需求，規劃更多心理健康、壓力調適及情緒支持等公益活動，持續推動普及化、專業化的心理服務，讓心理健康關懷深入社區，攜手營造溫暖、互助、和諧的兩岸生活環境。
（責任主編／陳 首）